Третий триместр беременности – ознаменутся активным ростом ребенка в утробе. В этом финальном периоде ребенок развивается и совершенствует внутренние органы, у него активизируются сосательный, глотателный и хватательные рефлексы. У ребенка формируется собственный режим сна и бодрствования. Мозг стремительно разививается.

Примерно начиная с 30 недели вес беременной женщины начинает расти и важно не сойти с диеты и стараться придерживаться сбалансированной низкоуглеводной диеты.

С увеличением матки происходит давление на все внутренние органы из за которого появляются изжога, тошнота, запоры, геморрой, нарушается сон, болит поясница и отекают ноги. В 3 триместре рекомендуется внимательно следить за своим состоянием, правильно питаться, гулять на свежем воздухе, сохранять посильную активность, если нет противопоказаний и риска родить раньше времени. Подходит йога для беременных, специальная гимнастика или плавание. Чтобы уменьшить тревогу и скрасить ожидание, беременным следует посещать курсы будущих мам. Третий триместр беременности самое подходящее время для того чтобы подготовиться к предстоящим родам (например, выбор роддома, врача или доулы), покупать одежду для новорожденного и обустраивать дом.